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作者:佚名 来源:本站整理 点击数:9675 更新时间:2015-06-11【字体:
物流师考试技巧:考场心理调节方法

  克制法:有许多学生在临考前总担忧怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用克制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出高兴去刺激大脑皮层,发生思维运动。同时,它又会发出另一种高兴,去克制其他神经元的运动。应用抑止法的具体方式是,当考生拿到试卷后,只需沉着地思测验卷上的标题,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调剂机体步入最佳状况来完成测验。

  睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身材欠佳,或者因为怯场,导致施展失常。此时不妨即卧在桌上,休息至分钟,以到达平静的后果。这样做有利于中枢神经的和谐,还能打消疲劳、紧张,使情感稳固,思路迅速。成果,使机体竞技状况从低谷走向高峰。

  牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经体系杂乱,使交感神经体系过度紧张,迷走神经过度克制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经和谐,从而解脱困境,顺利迎考。

  化简法:以往,有很多优良的考生一拿到试卷,就先把简略的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简略的试题完成后,就能有效地稳固情感,活泼思路,敏捷进步反映才能。

  精力致胜法:怯场既发生于精力方面的原因,就必需依附精力的力气来解决。考生要应用机体的调节体系,通过意念、言语转变中枢神经体系的高兴性。如可以多次做深呼吸,双眼注视一个目的,暗暗地对自己说“要沉着,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,克服紧张。

  转移放松法:考生可采取转移注意力的方式,立即结束答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者运动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可恳求监考老师同意出门喝口水或上厕所,通过暂时转变运动内容和环境,重新调剂好情感。如果因为遇到难题发慌,可先改做他题。

 

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发布人:小谢
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